khaldouni
عدد الرسائل : 14 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 12/06/2009
| موضوع: هام::::نصائح قبل الامتحان :: 12/6/2009, 06:58 | |
| قبل الامتحان::
1-المّقصر والكسول هو الذي يخاف , فلِمَ تخاف أنت ؟ .2-لا ترهق نفسك بالمراجعة , ولا تُقلل , والخيرفي الوسط .3-ركز على المواد الأساسية ولا تهمل غيرها .4-ركز على ما صعب فهمه خلال السنةالدراسية .5-المراجعة الفردية هي الأصل والجماعية هي الاستثناء .6-لا تذاكر مستلقيا ولا منبطحا حتى لا يغلبك النوم .7-المطلوب التوقف عن المراجعة قبل موعد الامتحان بحوالي 24ساعة .8-المطلوب الراحة والاسترخاء قبل الامتحان بيوم على الأقل .9- المطلوب الراحة والاسترخاء بين فترات المراجعة (أو حتى في منتصف الفترة الواحدة من المراجعة) .10 ذاكر وراجع في مكان نظيف ومنظم .11-المطلوب المراجعة بعيدا عن المشوشات (مثل الراديووالتلفزيون وماشابههما)12 -شرب "تيزانا" النعناع بدون مبالغة مفيد ومهم أثناءأسابيع المراجعة قبل الامتحان . 13-الأفضل تقسيم فترة المراجعة اليومية إلى حصتين( لا حصةواحدة فقط)خلال 24ساعة .14-تخصيص حوالي 20-30 دقيقة بين فترتي المراجعة لقراءةالقرآن وللذكروالدعاء, مهم جدا ومفيد جدا .15-قلل من تناول الوجبات الدسمة في العشاء خاصة , وعليك بالأكلات الخفيفة .16- خلال كل فترة مراجعة, الأفضل تخصيص من 5 إلى 10 دقائق للراحة مع نهاية كل ساعة أو من 20 إلى 30 دقيقة للراحة عند منتصف كل فترة مراجعة -لا بأس من المشي أثناء الحفظ , لكن فقط بين الحينوالآخر , وبدونمبالغة .18-مهم المحافظة على الصلاة في وقتها, وخاصةصلاتيالصبح. و العصر 19-وقتان للمراجعة أفضل من غيرهما : بعد الصبح من حوالي 4صباحا إلىحوالي ال 10 صباحا,ثم في المساء من حوالي 2 بعد الظهر إلى حوالي ال 8 مساء .هذان الوقتان أفضل من الوقتين الآخرين:في الصباح من حوالي 8 صباحا إلى حوالي الثانية زوالا,ثم في المساء من حوالي 6 مساء إلى حوالي منتصف الليل .20- يمكن أن توجه الأسئلة إلى نفسك وأنت تراجع ما استذكرته .21-مهم –في أيام المراجعة-الاستحمام مرة واحدة كل 3 أو 4أيام. 22- مهم –في أيام المراجعة-القيام بتمارين رياضيةاسترخائية .23-لا تقاوم النوم الطبيعي لأن ذلك يؤدي إلى القلق وزيادةالإرهاق .24-اسع لتكون من المتفوقين, حتى وإن لم يتحقق لك كل ماتتمنى .25-القلق الطبي الموجود عند من لم يقتنع بما راجعه أو عند من لم يحضرجيدا : يزول القلق بسهولة عن طريق استرجاع الثقة بالنفس .26-هناك قلق مرضي موجود عند من يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء الذين يكلفونه ما لا يطيق.يزول إذا رفع الأهلُ ضغوطهم عليه .27-عود نفسك على التحكم في الوقت لتراجع كل الدروس وتتجنب القلق .28-لا تقلق عند اقتراب فترة الامتحانات , وثق في الله ثم في نفسك. 29-لاتضخم أمر الامتحان في ذهنك, ولتعلم أنه لا يساوي الجنة , ولا يساوي كل الدنيا.أليس كذلك ؟ .30-تفاءل بالنجاح ولا تتشاءم, تطرد عن نفسك القلق .31-عود نفسك على النوم على وضوء أصغر (ذكرا كنت أو أنثى) وعلى قراءة يسيرة من القرآن مع الذكر والدعاء .32-لا تبالغ في السهر واستيقظ مبكرا واحرص على القيلولة, تتخلص من كثير من القلق .33-لا تكثر من تناول المهدئات والمنبهات أو تجنبها , سواء الأدويةالتي تساعد على النوم أو القهوة والشاي التي تساعد على السهر .34- لا تقلق عند صعوبة مادة أو تمرين, ولكن راجع واسأل أكثر .35-فطور الصباح غذاء مهم وأساسي .36-في أوقات الفراغ والراحة, تجنب التفرج على ما لا يجوز أو سماع ما لايجوز (وإن كان كل ذلك حراما في كل وقت وفي كل حال) 37-إياك وسماع الغناء الماجن أو الساقط أوالمنحل .38-الراحة وسط النهار ( لمدة ساعتين أو ثلاثة) مهمة جداخاصة إذااقترنت بالقيلولة, ولو لمدة نصف ساعة.. | |
|
souihi عضو مجلس الإدارة
عدد الرسائل : 64 العمر : 66 تاريخ التسجيل : 19/11/2007
| موضوع: رد: هام::::نصائح قبل الامتحان :: 22/6/2009, 14:25 | |
| استمري يا بنتي في تنزيل مثل هذه المواضيع فما أحوج أخواتك و إخوانك التلاميذ إلى مثلها بالتوفيق يا سارة | |
|